"Egyél szépen, itt repül a falatka, hamm bekapjuk" - szebbnél szebb szavakkal, kérve-kéred gyermeked, hogy egyen valamit. Finom falatokat készítesz neki, igyekszel a körítést is a kedvére valónak csinálni (úgy, mint a tányért, evőeszközt, az étel díszítése) hogy hátha... De nem, ő elutasító és minden falatot eltol a szájától.

Az étvágytalanság lehetséges okai

Amikor étvágytalanságról beszélünk akkor elsőként azt kell megvizsgálni, hogy mennyire eszik keveset a gyerek. Csak mi érezzük azt, hogy ez tényleg kevés, vagy a súlygyarapodás is megállt nála már egy ideje. Ha aggódunk, akkor mielőtt bárhova fordulnánk, először gondoljuk át, hogy az utóbbi hónapokban mennyire stagnál a gyermekünk súlya.

Mert sokszor az az igazság, hogy a gyerekek jobban tudják, hogy mennyi ételre van szükségük, mint mi magunk. Ha a mérleg arról tanúskodik, hogy gyermekünk fejlődik, akkor nem biztos, hogy van alapja az aggódásnak.

Ami még befolyásolhatja az étvágyat az a napközben elfogyasztott folyadék mennyisége és mibenléte. Mert a sok cukros ital könnyen lehet, hogy a kicsi gyomrot olyannyira eltelíti, hogy nem fog egyebet kívánni. Ügyelj arra, hogy minél több vizet igyon az édes innivalók helyett.

A túlzásba vitt tízórai vagy uzsonna is befolyással lehetnek a főétkezések során elfogyasztott étel mennyiségével. Próbáld meg, hogy a köztes étkezéseket könnyű, egyszerű falatokkal letudni.

Ne kényszerítsd az evésre!

Nincs annál rosszabb, mint ha valakit kényszeríteni kell arra, hogy egyen. Gondolj csak magadra, minden bizonnyal neked is vannak olyan ennivalók, amiktől a falra tudnál mászni. Ugyanígy a gyermekednek is van, ezért ne próbáld meg ráerőltetni, azt, amitől teljesen elzárkózik, mert a végén még úgy kiábrándul az evésből, hogy teljesen elzárkózik. Ugyanígy zsarolni sem érdemes, mert a végén többel kötöd be.

Felnőttként épp az ellentétét tapasztalhatjuk

A fentiekkel ellentétes probléma, ha többet eszünk, mint amire a szervezetünknek szüksége van. A túlsúly már gyermekkorban kialakulhat, de ha felnőttként sem teszünk ellene, akkor az súlyos betegségekhez vezethet.

Az emberi személyiség vizsgálata már a legrégebbi tudósokat is foglalkoztatta.

Már Hippokratész tanai közt is találkozhatunk személyiségtipológiával, i.e. 400-ból.

A személyiségünk nagyban hozzájárul ahhoz, hogy miként kezeljük és bánunk a minket körülvevő stresszel. A stressz lényegében az élettel együttjáró elhasználódási folyamatot jelenti, melyet elkerülni teljes mértékben nem lehet, de arra van lehetőség, hogy a lehető legkisebb mértékűre csökkentsük.

Pszichológiai reakciók a stresszre

Két alapvető válasz létezik a stresszre, az aktív válasz, tehát küzdelem, valamint a passzív válasz, ami meneküléssel vagy eltűréssel jár.

A közfelfogással ellentétben a stresszt nem kell és nem is lehet elkerülni. Hasznossá és kellemessé is tehetjük, amennyiben megismerkedünk a stressz hatásmódjával és ennek megfelelően alakítjuk az életmódunkat.

Ha képesek vagyunk arra, hogy kihívásként éljünk meg egy helyzetet, akkor akár feldobódott hangulatba is kerülhetünk a stressz által. De stressz hatására általában negatív érzelmek jelentkeznek, mint például a szorongás, amivel addig nincs baj, amíg optimális szinten tudjuk tartani, viszont az erős szorongás már rontja a teljesítményünket. Előfordulhat az is, hogy agresszióval reagálunk egy stresszhelyzetre, vagy akár a gondolkodásunkat is befolyásolja, gondolkodásbeli zavart okoz. A negatív gondolatok miatt nem tudunk logikusan gondolkodni.

Munkahelyi stressz

A munka elvesztése és a tartós munkanélküliség olyan élethelyzetet képes teremteni, amely hat az érintettek érzelmi állapotára és a gondolkodására, magatartására. Súlyosabb esetben az egyén testi-lelki egészségét fenyegeti, a tehetetlenség érzése kezd eluralkodni rajta. A munkanélküliség rontja a társas-családi kapcsolatokat, gyakoribbá válnak a konfliktusok.

A gyógynövénytan, a fitoterápia sokak által közkedvelt, míg mások nem annyira hisznek a természet gyógyító erejében és abban az elvben, hogy fűben-fában orvosság.

Magyarországon az egyik legnagyobb szaktekintélynek Szabó Gyuri bácsi számít, aki Bükkszentkereszten folytatta munkásságát és tanításai és termékei mai napig elérhetők, népszerűek.

Nézzük meg milyen teakeverékek kötődnek a nevéhez, amelyek mind-mind más egészségügyi problémára javallottak:

Aranyvesszős teakeverék

• emésztési problémákra javasolt, puffadásra, gyomorrontásra

Citromfüves teakeverék

• salaktalanító, méregtelenítő, jótékonyan hat a szív és a máj működésére, nyugtató é stresszoldó hatással is bír

Galagonyás teakeverék

• magas vérnyomás kezelésére ajánlott

Lándzsás útifüves teakeverék

• immunrendszer működését segíti elő, allergiás panaszokon is segíthet

Mezei zsurlós teakeverék

• vesetisztító, vízhajtó, méregtelenítő hatású, ödémára is javallott

Mezei katángos teakeverék

• savcsökkentő hatása van, csökkenti az étvágyat, lassítja a táplálék felszívódását

Tüdőfűleveles teakeverék

• torokbetegségekre, torokfájásra, mandulagyulladásra, légúti betegségekre javallott

A teák fogyasztására és használatára vonatkozó előírásokat mindig vegye figyelembe, amely a csomagoláson fel van tüntetve!

FOGYNI SZERETNE, DE SEMMI NEM SEGÍT?

Szeretne egy jól bevált módszert megismerni, ami a segítségére lehet a tartós súlycsökkenésben?

A fogyasztószerek (mint az Adipex P, Adipex Retard, Genesis Clenbuterol, TEVA Sibutramine) más-más hatóanyaggal, de egy cél érdekében látják el feladatukat: csökkentik az éhségérzetét és elősegítik a zsírégetést.

Kevesebbet eszik, a szervezete pedig ekkor felhasználja a lerakódott felesleget. Ahogy ez megtörténik, úgy megindul a fogyás.

Látványos lesz a változás és ami a legfontosabb, hogy közben nem kell keserves perceket átélnie, amelyek a koplalással járnak. Szabadon teheti a dolgát és az agya nem fog állandóan afelől jelezni, hogy ideje lenne nassolni valamit.

A témával kapcsolatban fel kell hívni a figyelmét arra, hogy nem minden online patika jár el korrekt módon. Akadnak köztük olyanok, akik nem eredeti termékeket kínálnak és így veszélynek teszik ki a használóját. Ezért is érdemes rendelés előtt Adipex rendelés gyógyszertár címszóval keresgélni az interneten, hogy tudja mire számíthat.

Kedvencünk, a budapesti Arvisura Télikert a Duna fölött kellemes környezetet és egészséges étrendet kínál vendégeinek - az árak megfizethetőek.

Mint tudjuk, az Arvisura étrend egy olyan táplálkozási rendszer, amely az ayurvédikus gyógyászat elvein alapul. Az ayurvéda szerint a test egyensúlya, a dósha-egyensúly elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesek legyünk. Az Arvisura étrend célja, hogy ezt az egyensúlyt helyreállítsa, vagy fenntartsa.

Így az Arvisura étrend alapja a kiegyensúlyozott, vegyes táplálkozás. Azonban az egyes ételek és italok fogyasztása során figyelembe kell venni a dósha-típust is. Az ayurvéda szerint négy dósha létezik: vata, pitta, kapha és sántha. A dósha-típusunk meghatározza, hogy milyen ételek és italok támogatják a szervezetünket, és melyek károsak lehetnek számunkra.

Ezen étterem télikerti kínálatában fontos szerepet kapnak a friss, nyers zöldségek és gyümölcsök. Ezek gazdag tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban, és segítenek a dósha-egyensúly fenntartásában. A gabonafélék, a hüvelyesek és a magvak szintén fontosak az Arvisura étrendben. Ezek biztosítják a szervezet számára a szükséges szénhidrátokat, fehérjéket és rostokat.

Mindenkinek lehetősége van a testmozgásra - akár saját otthonában is.

A mozgás és a sport jelentősége a szívbetegségek megelőzéséért

A fizikai aktivitás rövid- és hosszútávon is pozitív hatással van a szervezetünkre. A mozgás jelentőségére vonatkozó első adat évtizedekkel ezelőtt - arról szólt, hogy a londoni autóbusz vezetők között gyakoribb a szívinfarktus, mint az autóbusz kalauzok között. Az epidemiológiai felmérések ugyanakkor azt is bizonyították, hogy a buszvezetők átlagos testsúlya és vérnyomása is magasabb volt a kalauzoknál talált értékeknél. A mozgásszegény életmód közvetlenül is veszélyeztető tényezőnek, rizikófaktornak tekinthető abban a tekintetben is, hogy elősegíti más rizikófaktor (elhízás), ill. betegség (magas vérnyomás) kialakulását.

Otthoni télikerti edzőhelyünkön, dísznövények társaságában is joggal merül fel a kétely: mennyiben bizonyított az a felfogás, hogy a testmozgás hasznos és veszélytelen szívbetegség után. A testmozgás, a szív és a keringési rendszer veszélytelen terhelhetőségének megállapítása ugyanolyan orvosi feladat, mint a szükséges gyógyszerekre vonatkozó javaslat. Orvos által ellenőrzött körülmények között kell meghatározni azt a terhelési fokozatot, ami nem okoz panaszt vagy olyan eltérést, ami a szív vérellátási zavarára utal. Fontos tudni, hogy a szív keringésének zavara panasz nélkül is előfordulhat.

A kívánatos és a veszélytelen terhelési szint meghatározása után a heti 5-4 alkalommal 50-60 perces mozgás a szív és a keringési rendszer ökonomikus működésének kifejlődését segíti elő, hozzájárul ahhoz, hogy a szívben oly módon változzon meg a vérellátás, amely gátolja újabb szívinfarktus kialakulását. A terhelés nagyságának mérésére a MET-el (metabolikus egyenértéket) használjuk, amely az oxigénfogyasztás mérésén alapszik. A nyugalomban lévő egyén 1 MET-nek megfelelő oxigént fogyaszt (1 MET = 5.5 ml oxigén/ testsúlykg/ perc).

Aki rendszeresen kocog, úszik vagy kerékpározik, csökkenti a szívbetegég kialakulásának kockázatát is. A sport nem csak izmainkat erősíti, hanem hozzájárul szellemi frissességünk megőrzéséhez is.