Mindenkinek lehetősége van a testmozgásra - akár saját otthonában is.

A mozgás és a sport jelentősége a szívbetegségek megelőzéséért

A fizikai aktivitás rövid- és hosszútávon is pozitív hatással van a szervezetünkre. A mozgás jelentőségére vonatkozó első adat évtizedekkel ezelőtt - arról szólt, hogy a londoni autóbusz vezetők között gyakoribb a szívinfarktus, mint az autóbusz kalauzok között. Az epidemiológiai felmérések ugyanakkor azt is bizonyították, hogy a buszvezetők átlagos testsúlya és vérnyomása is magasabb volt a kalauzoknál talált értékeknél. A mozgásszegény életmód közvetlenül is veszélyeztető tényezőnek, rizikófaktornak tekinthető abban a tekintetben is, hogy elősegíti más rizikófaktor (elhízás), ill. betegség (magas vérnyomás) kialakulását.

Otthoni télikerti edzőhelyünkön, dísznövények társaságában is joggal merül fel a kétely: mennyiben bizonyított az a felfogás, hogy a testmozgás hasznos és veszélytelen szívbetegség után. A testmozgás, a szív és a keringési rendszer veszélytelen terhelhetőségének megállapítása ugyanolyan orvosi feladat, mint a szükséges gyógyszerekre vonatkozó javaslat. Orvos által ellenőrzött körülmények között kell meghatározni azt a terhelési fokozatot, ami nem okoz panaszt vagy olyan eltérést, ami a szív vérellátási zavarára utal. Fontos tudni, hogy a szív keringésének zavara panasz nélkül is előfordulhat.

A kívánatos és a veszélytelen terhelési szint meghatározása után a heti 5-4 alkalommal 50-60 perces mozgás a szív és a keringési rendszer ökonomikus működésének kifejlődését segíti elő, hozzájárul ahhoz, hogy a szívben oly módon változzon meg a vérellátás, amely gátolja újabb szívinfarktus kialakulását. A terhelés nagyságának mérésére a MET-el (metabolikus egyenértéket) használjuk, amely az oxigénfogyasztás mérésén alapszik. A nyugalomban lévő egyén 1 MET-nek megfelelő oxigént fogyaszt (1 MET = 5.5 ml oxigén/ testsúlykg/ perc).

Aki rendszeresen kocog, úszik vagy kerékpározik, csökkenti a szívbetegég kialakulásának kockázatát is. A sport nem csak izmainkat erősíti, hanem hozzájárul szellemi frissességünk megőrzéséhez is.

Pszichotrauma blog keresőoptimalizálása

Pszichés betegségek laptophasználóknál gyorsabban kialakulatnak.

Psziché blog... Nem, nem adom a fejem újra keresőoptimalizálásra. De tegnap kedves barátom, Alberd Yollaka hívott telefonon: internetes, honlapos, blogos ügyben kért tanácsot. Munkájában a sokadik profilváltásnál tart, most éppen, úgy fest, lelki traumát szenvedett betegekkel (is) foglalkozni fog, ebben a témában szeretne szakmai blogot és/vagy honlapot indítani, amelynek fő célja az lenne, hogy ne ő ajánlkozzon, hanem a potenciális paciensek maguk találják meg őt. Ehhez persze az kellene, hogy oldalára könnyen rábukkanjanak az érdeklődők, azaz a Google találati listáin, például pszichotrauma keresőszóra az elsők között szerepeljen. Ráadásul az oldal háromnyelvű lenne, így a psychotrauma és психотравма szavakra és szinonimáikra való keresésben is az élre kellene törnie. Mindezzel kapcsolatban egy kísérletre csak rászántam magamat.

Otthoni háztartásunk igényeit meghaladó mértékben merül fel éttermek számára állandó kérdés, hogyan készíthetnek sűlt ételeket nagy mennyiségben: hatékonyan és egyben ízletesen. Természetesen a modern konyhai eszközök ezeket az igényeket igyekeznek maradéktalanul kielégíteni a világ bármely pontján, így Budapesten is.

Nagybani sütésre alkalmas eszközök

Mindig, amikor sütésről van szó, szerencsére ma már tucatnyi berendezés közül választhatunk, melyek egyrésze többfunkciós, míg mások kifejezetten speciális feladatok ellátásra hivatottak. Az alábbi eszközök legalább egyike biztosan megtalálható a valamirevaló nagykonyhákban:

• ipari sütő
• ipari tűzhely
• ipari olajsütő
• billenő serpenyő
• pizza kemence
• rostlap

Megfelelő nagykonyhai cikk kiválasztása

Ahhoz, hogy nagy mennyiségben süthessünk, elsősorban a megfelelő sütő berendezés kiválasztása kell nagy hangsúlyt fektetni. A sütésre az egyik legalkalmasabb eszköz kétségtelenül az ipari sütő. Szerencsére az ipari sütő választék igen szélesnek mondható, így biztosan mindenki megtalálja a magának valót.

Amennyiben például halat, vagy krumplit szeretnénk sütni, akkor jó választás lehet az ipari olajsütő is, amivel rövid idő alatt süthetünk ki nagy mennyiségű ételt.

Az ipari sütőről röviden

Ipari sütők terén megkülönböztethetünk gáz, vagy elektromos kivitelű berendezéseket. Éttermi konyhák számára egyértelműen az elektromos sütő típus az optimális választás. Ennek oka, hogy ugyan drágább kivitelűek, de az üzemeltetésük sokkal költséghatékonyabb a mindennapokban, ami egy éttermi vállalkozás esetén hatványozottan fontos.

Ipari olajsütő - mi a jellemzője?

Az ipari olajsütők a leginkább alkalmasak burgonya, zöldség, valamint halételek sütésére. Emiatt a nagykonyhai használattól egészen a büfékocsiban történő üzemeltetésig bárhol megtalálhatók, hiszen könnyen, helytakarékosan süthetünk nagy mennyiségben.

Az élelmiszerek sütése olajban, zsírban ráadásul jóval hatékonyabb ételkészítést tesz lehetővé, mert az élelem a sütőben alkalmazott folyadékkal közvetlenül érintkezik.

Pizzakemencékről röviden

A pizzakemencék a sütés egyik speciális válfaját képviselik. Segítségük nélkül szinte elképzelhetetlen a minőségi pizza készítése. A nagy teljesítményű kemencék ugyanis percek alatt képesek kisütni a pizzatésztát, ami gyors és nagy mennyiségű pizza étel előállítást tesz lehetővé bármely konyha számára.

Rostlapokról röviden

A rostlap alkalmas lehet húsok, pecsenyék, hamburgerpogácsák, zöldségek vagy egyéb ételek gyors és látványos grillezésére is. A több zónás, krómozott vagy öntöttvasból készült felületekkel rendelkező szeletsütő lapok hőmérséklete külön-külön is állítható, így biztosítva a gazdaságos, nagy mennyiségű és az igény szerinti felhasználást.

Összegezve az eddigieket:

A valóban nagymennyiségű, ipari sütéshez tehát számos eszköz adott, a nagykonyhai munkák során. Amennyiben valóban hatékonyan szeretnénk sütni, akkor érdemes egy megbízható konyhai eszközöket forgalmazó webshop kínálatából választanunk, ahol gyakran még garancia ügyintézést is vállalnak

Fogyasztó társadalmunk rákfenéje a növekedés. Erre törekedni: újabb lépéseket tenni a klímakatasztrófa felé. Ennek felismerése lehetne a posztmodern kor igazi eredménye, illtve az, hogy e felismerés nyomán radikális intézkedések történnek. De nem.

Poszt-posztmodern vita az ipari forradalomról

Ott ágaskodik világunkban a posztmodern ipari kémény mint a pusztulás apokrif evangéliumi szimbóluma. Ahogy Zeusz fejéből - vagy Gogol köpönyegéből - kipattant.

Mobilbarát marketingoldal optimalizálása

Egyre nő az okostelefonokról indított Google-keresések száma.

Keresőszempontok: Seo kis felbontású kijelzőre

Seo-érdekek miatt utólag máshová áthelyezett honlaptartalom az Keresőmarketing Online témakörében. Merthogy a marketing célú honlapok széles körét nehéz elhatárolni. Vajon marketingoldal-e egy webshop, s vajon az-e egy szakmaelméleti kérdéseket feszegető website? Az értékesítés nem egyenlő a marketinggel, de valószínűleg a marketingelmélet sem. Ugyanakkor azok a weblapok, amelyek komplexebb vagy áttételesebb módon kapcsolódnak a piachoz, az áruértékesítéshez, termékbemutatáshoz, márka- és brendépítéshez, valószínűleg marketingoldalaknak tekinthetők.

Így egy olyan honlap is, amely mobiltelefonokat, okostelefon-alkalmazásokat mutat be és ajánl fel megrendelésre, megvásárlásra. Na most az milyen, hogyha egy mobilmarketinges weboldal nem mobilbarát?? Ez ugye nonszensz. A villanyizzót reklámozó pöpec kirakatot nem szokás Omega petróleumlámpával megvilágítani. Mégis: a mobilos honlapok nem jelentéktelen része nem mobilbarát, azaz keskeny képernyőn nem jelenik meg tökéletesen. Holott az ilyen oldalakat a mobilkereséseknél a Google is hátrébb sorolja a SERP-ben, különösen az oldalélmény algoritmus óta.